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TEMA: Ayudan rutina.

Ayudan rutina. 1 semana 5 días antes #161

  • Gusgomez
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peKerMaN escribió:
Eres un coñazo. Mete la sentadilla que te salga del cimbrel, total, vas a estar cambiándola cada 2x3.

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Ayudan rutina. 1 semana 5 días antes #162

  • ElRojo
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¿Estás seguro que la sentadilla sumo barra alta hasta la paralela al cajón t&g con wraps y bandas invertidas con cuenta de 3 no sería preferible para tus objetivos, Jacks?
Strength is never a weakness

Mi diario: fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...mporada?limitstart=0
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Ayudan rutina. 1 semana 5 días antes #163

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A poder ser realizadas en una cámara hipobárica
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Ayudan rutina. 2 días 20 horas antes #164

  • Jacks
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Bueno yo ya se que el peso que manejo en los levantamientos es de principiante, segun comentais, pero me gustaria saber si alguno me puede contestar de forma clara cuanto debes moer para pasar de esta etapa de principiante y respecto a que.

Actualmente peso 73,5 kg mido 1,70 kg.

Mis marcas son las siguientes a 5 repeticiones:

Sentadilla 104,5 kg
Peso muerto 92 kg
Press de banca 70-72 mas o menos debo probar haber
Remo m/c 42 kg
Dominadas sup 7,5 kg
Press militar 44 ,50 kg
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Ayudan rutina. 2 días 19 horas antes #165

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Pasarás la etapa de principiante cuando dejes de preguntarte en qué etapa estás porque te importe un bledo
"If you dont live for something, you will die for nothing"
Última Edición: 2 días 19 horas antes por FrankMartz.
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Ayudan rutina. 2 días 16 horas antes #166

  • redheart
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Toma anda, todo sea porque no te pases ahora un mes preguntando cual es tu nivel :P

https://symmetricstrength.com/standards#/

tampoco hay que tomárselo como datos definitivos, pero como orientación te puede valer
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Ayudan rutina. 2 días 15 horas antes #167

  • Blodge
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Pues a mí me pone proficient en la mayoría de cosas, na' mal :silly:
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Ayudan rutina. 2 días 15 horas antes #168

  • santon77
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Se llega a intermedio cuando se está con la misma rutina mas de 3 semanas.
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Ayudan rutina. 2 días 7 horas antes #169

  • redheart
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santon77 escribió:
Se llega a intermedio cuando se está con la misma rutina mas de 3 semanas.

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Ayudan rutina. 2 días 3 horas antes #170

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Con esta ya llevo 7 semanas , ya soy intermedio :evil: :evil: :evil: :evil:
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